Para cada hombre, la buena potencia es importante a cualquier edad. Pero pocas personas piensan en lo que necesita para adherirse a una dieta saludable desde una edad temprana, practicar deportes, menos nerviosos y prevenir la prevención de enfermedades del sistema genitourinario para disfrutar de una relación sexual de 50 e incluso 60 años. Dado que después de 30 años se reduce la producción de testosterona, ya a esta edad, los hombres necesitan medios para aumentar la potencia.
Lo que afecta la potencia
Antes de proceder a mejorar la potencia, es necesario eliminar los factores que provocan su reducción. Si esto no se hace, entonces tomar medicamentos y el uso de la medicina tradicional solo dará un efecto temporal. Que afecta la potencia:
- Alcohol. Si en su juventud, después de beber alcohol, se observa un aumento en la erección, entonces más cerca de 40 años, la situación es opuesta. El alcohol conduce a la disfunción sexual. Y cuanto más y más a menudo el hombre bebe, se produce la impotencia anterior.
- Nicotina. El hombre de fumar está en riesgo en la impotencia temprana. Según la investigación científica, un paquete de cigarrillos por día conduce a la disfunción eréctil en el 70% de los casos, y la infertilidad ocurre en el 80%. Además, cuanto más tiempo fuma el hombre, más difícil será cumplir con el deber marital. La razón es que las sustancias contenidas en los cigarrillos tienden a acumularse en los tejidos, conducen al bloqueo de los vasos sanguíneos, lo que empeora la circulación sanguínea. Y la mala circulación sanguínea es una de las razones de una disminución de la potencia.
- Baja actividad física o hipodinamia. El trabajo sedentario y un estilo de vida sedentario conducen al estancamiento en una pequeña pelvis, una disminución en el tono de los vasos sanguíneos y el aparato muscular. Y esto empeora la potencia y causa muchas enfermedades del área genital masculina.
- Mala nutrición. La potencia débil ocurre en aquellos hombres que se alimentan de productos de mala calidad y prefieren bocadillos rápidos. El abuso de grasas animales conduce a la aterosclerosis: bloqueo de los vasos sanguíneos con placas de colesterol. Y esto empeora la circulación sanguínea, por lo que la próstata sufre principalmente.
- Enfermedades crónicas. Muchas patologías conducen a un debilitamiento de la potencia. Por ejemplo, hipertensión y diabetes.
- Tomando ciertas drogas. Algunos medicamentos empeoran seriamente el trabajo de los genitales. Estos incluyen tranquilizantes, antidepresivos, diuréticos. La potencia empeora la recepción a largo plazo de las píldoras.
- Estrés. La baja resistencia al estrés causa muchos problemas de salud. Y la potencia masculina también sufre. Debe al estrés en las familias que los cónyuges a menudo no están satisfechos con una vida sexual.
Cómo aumentar la potencia en casa
Hay muchos métodos diferentes para aumentar la potencia en los hombres. Estos incluyen:
- Tomar medicamentos, medicina tradicional;
- gimnasia médica;
- masaje;
- Nutrición terapéutica.
Siga algunas reglas simples para restaurar la potencia:
- Dormir bien. Durante la relajación, la testosterona y la melanina se producen en el cuerpo. Su concentración máxima se observa temprano en la mañana, por lo que un hombre sano tiene una buena erección después de despertarse.
- Empiece a moverse más. Cuida cualquier deporte para estimular al cuerpo a desarrollar hormonas.
- Come correctamente. Tome una regla para comer 4-5 veces al día, evitando persianas de comida rápida. Es mejor satisfacer el hambre con frutas, verduras o nueces.
Si tiene enfermedades del sistema genitourinario, comience con su tratamiento.
Productos para aumentar la potencia
Comer algunos productos aumenta la actividad sexual en los hombres.
El estómago del camello
Este producto no actúa peor que los medicamentos, pero no tiene efectos secundarios. Es muy difícil obtener el estómago del camello, y su costo es bastante alto. Sin embargo, si tiene la suerte de encontrarlo y comprarlo, asegúrese de que después de consumir el producto, una erección será fuerte y larga. Es cierto que el efecto es temporal, el principal problema no es erradicar esto. El estómago de camello se consume en forma seca y se prepara en su base tinturas. Es fácil de cocinar:
- Tome 100 gramos de estómago seco y vierta 500 ml de vodka o alcohol diluido.
- Coloque los productos en platos de vidrio con paredes gruesas.
- Deje el producto para infundir en un lugar oscuro y fresco durante 2 semanas.
Debe tomar tintura 1 cucharada por día, 1 hora antes de las relaciones sexuales.
Ostras
Las ostras son ricas en vitaminas y minerales. Están diseñados para estimular el funcionamiento del órgano genital masculino y saturar el cuerpo con aminoácidos indispensables. Si usa ostras al menos una vez a la semana, puede olvidarse de los problemas con la potencia. Para fines terapéuticos, hay ostras mejor crudas. En el tratamiento térmico, pierden la mayoría de las propiedades útiles. Y para mejorar el sabor del producto, rocíelo con jugo de limón.
El uso de una gran cantidad de estos moluscos puede conducir a problemas de salud debido al contenido de bacterias en el producto de queso.
Platija
Este pez es rico en vitaminas y minerales. Contiene un zinc necesario para el cuerpo masculino. También hay una proteína que estimula la producción de testosterona. Los científicos han demostrado que los hombres deberían usar la platija para aumentar la potencia y tratar las enfermedades del sistema genitourinario. Para preservar la cantidad máxima de sustancias útiles, el pescado debe cocinarse, cocinar, guisar o hornear hasta que se cocine, pero sin sobreexposición.
Espárragos
Un hombre no puede ser vegetales abandonados. Y la dieta debe incluirse en los espárragos. Este es un vegetal útil, que contiene vitaminas A, E y Grupo B., pero la presencia de zinc y una proteína equilibrada es especialmente importante. Todas estas sustancias son necesarias para que un hombre mejore la potencia. Es aconsejable usar un espárrago fresco. Pero este vegetal también puede ser parte de otros platos. Lo principal es no someterse a un tratamiento térmico durante más de 15 minutos.
Palta
Las propiedades beneficiosas del aguacate se han conocido durante varios siglos. Además, los aztecas lo usaron para los alimentos para mejorar la potencia y tratar las enfermedades masculinas. Los científicos modernos confirman que el uso regular de los aguacates contribuye a la producción de testosterona y a la restauración de la función eréctil.
Otros productos
Además, para aumentar y mantener la potencia, debe comer los siguientes productos:
- carne;
- Variedades gordas de peces;
- nabo;
- cojones;
- Eneldo y perejil;
- chocolate;
- verduras.
Los productos enumerados lo ayudarán a normalizar una erección y, en general, tendrán un efecto positivo en el trabajo del cuerpo.
Ejercicios físicos para aumentar la potencia
Puede mejorar la potencia en el hogar utilizando un conjunto de ejercicios que son igualmente útiles para hombres de todas las edades. Es necesario realizar gimnasia terapéutica a diario, aumentando gradualmente la intensidad.
- Ejercicio de Kegel. Se realiza de la siguiente manera: en inspiración, cuele los músculos del perineo, demorite en esta posición durante 10 segundos y relájese. Todos los días, aumente la duración del ejercicio en 5 segundos. Debe respirar durante la contracción de los músculos lentamente, haciendo respiraciones suaves y exhalaciones. Repita el ejercicio 10-20 veces. El número de enfoques diarios es al menos 2.
- Rotación de la pelvis. Lo que debe hacer: acertar, sus piernas están ligeramente colocadas. Gire la cuenca en diferentes direcciones, tratando de hacer un ocho. Duración: de 1 a 3 minutos con un aumento diario.
- Caminando sobre las nalgas. Siéntate en el piso, estira las piernas frente a ti. Moviendo las nalgas, vaya un par de metros hacia adelante y luego la misma cantidad.
- Levantando las piernas. Acuéstese boca arriba, levante las piernas primero y luego las detrás de la cabeza lo más lejos posible. Resultará como si fueras un libro. Mantenga en esta posición durante 10 segundos. En caso de dolor, regrese a la posición inicial.
- Bote. Acuéstese sobre el estómago, los brazos y las piernas extendidas. Al mismo tiempo, levante todas las extremidades y permanezca en esta posición durante 3-4 segundos. Repita 10 veces.
- Levantando la pelvis. Ve al piso, tus piernas están dobladas en tus rodillas, tus manos se extienden a lo largo del cuerpo. Lentamente levante la pelvis a la altura máxima posible, permanezca durante 10 segundos y baje lentamente la pelvis al piso. El número de enfoques es 10.
- Levantando las rodillas. Párate recto, con las manos en el cinturón. Dobla una pierna en la rodilla y levántala lo más alto posible, tratando de tocar el hombro. Repita el ejercicio con el otro pie. El número de enfoques - 10 para cada uno.
- Bicicleta. Acuéstese boca arriba, sus piernas están dobladas de rodillas. Levántelos y comience a los pedales de una bicicleta imaginaria. Continúe el ejercicio hasta que pueda mantener las extremidades inferiores en altas condiciones.
- Abedul. Acuéstese boca abajo y levante las piernas, manténgalas en posición vertical. Por conveniencia, puede mantener la parte baja de la espalda con las manos.
- Sentadillas. Muy útil para el sistema genitourinario masculino. Realice 15-20 veces para normalizar la circulación sanguínea en la pelvis.
- Planck. Acuéstese en el piso, confiando en las manos dobladas en el codo. Levanta el cuerpo para que las copas se conviertan en el segundo punto del apoyo. El cuerpo debe tomar una posición estrictamente horizontal. Mantenga la barra durante unos 15 segundos, aumentando el tiempo en 5 segundos diarios.
Remedios populares para aumentar la potencia
Además, para aumentar la potencia, puede recurrir a la medicina no tradicional. Ofrece muchas recetas efectivas y seguras, cuyo propósito es restaurar la función eréctil. Una forma natural de aumentar la potencia es el uso regular del café. Lo principal es no abusar de ellos, sino beber 1-2 tazas por día. Cocine la bebida de los granos y no use un producto rápido y deciduo, que es mucho más pequeño.
En la farmacia puede comprar la tintura terminada de Eleutherococcus o Ginseng. Deben tomarse de acuerdo con el esquema: el primer día, gotea 2 gotas en un vaso de agua y bebida. En el segundo día, 3 gotas, en la tercera - 4 gotas, etc. durante un mes, aumentando la dosis. Este método para aumentar la potencia está contraindicado para personas con enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
Para estimular la circulación sanguínea en la pelvis, tome baños contrastantes. Para hacer esto, vierta agua fría en una cuenca, caliente en la otra. Alternativamente, con un intervalo de 20 segundos, sumérgete en ellos. Siempre debe haber agua fría. Para obtener un efecto instantáneo, agregue una decocción basada en las hojas de laurel al agua. Una vez por semana, organice una sesión de relajación. Para hacer esto, llene el baño con agua tibia, agregue una decocción de manzanilla o hoja de laurel y sumérjase en el agua durante 30 minutos. Encienda la lámpara de aroma y la música tranquila como una adición agradable. Los remedios caseros para aumentar la potencia incluyen infusiones herbales y decocciones. Aquí hay algunas recetas:
- Vierta 5 cucharaditas de roble seco en un vaso. Vierta un vaso de agua hirviendo y deje 4 horas. Después de eso, tasa, divídate en dos trucos y bebe.
- Vierta 20 gramos de calamus picado en un termo y vierta un vaso de agua hirviendo. Insista bajo una tapa cerrada durante 8 horas. Colar la infusión terminada y tome una cucharada tres veces al día 15 minutos antes de las comidas.
- Ture las semillas de ortiga, agregue una cucharadita de miel y 200 ml de vino. Tómese todos los días 30 minutos antes de acostarse.
- Una cucharada de semillas de apio vierte 400 ml de agua hirviendo e insista 8 horas. Tome una cucharada tres veces al día.
- Vierta un kilogramo de ajo picado con 3 litros de agua. Ponte en un lugar oscuro y fresco durante un mes, temblando diariamente. Tome después de filtrar una cucharada por día.
- Para una potencia fuerte, puede preparar dulzura natural y útil. Para hacer esto, mezcle miel y nueces trituradas. Coma una cucharadita después de comer.
Al elegir remedios populares, asegúrese de considerar que si hay alergias al césped, es imposible usar la mayoría de las plantas.
Masaje para aumentar la potencia
Masaje de próstata
Es bastante difícil realizar masajes de próstata de forma independiente. Pero si te acostumbras, entonces las sesiones 5-7 son suficientes para devolver la alegría de la vida sexual a un hombre. Cómo se lleva a cabo:
- El hombre se encuentra a cuatro patas.
- El masajista se pone un guante médico estéril, lubrica el dedo índice con gelatina de petróleo.
- El dedo índice se inserta en el recto perfectamente, sin movimientos repentinos.
- Con un dedo, la presión ligera en el área de la próstata se realiza durante 1-2 minutos. La liberación de líquido de la uretra es un signo de masaje realizado adecuadamente.
La duración de cada sesión aumenta. Si un hombre no experimenta sensaciones desagradables, la duración del masaje es de hasta 5 minutos.
Masaje de acupuntura
Se observa potencia mejorada en hombres que tomaron un masaje de puntos biológicamente activos. Donde se encuentran, puedes ver en la imagen.
Durante el masaje, debe presionar ligeramente en los puntos indicados, haciendo movimientos circulares con el dedo sin cambiar la posición. Si todo se hace correctamente, el efecto ocurrirá inmediatamente (con la excepción de la impotencia persistente).
Prevención
- Tratar oportunamente las enfermedades de la esfera genitourinaria. La aftas ordinaria puede conducir a la pérdida del deseo sexual y la disfunción eréctil.
- Rechace el alcohol y los cigarrillos. Si el alcohol lo ayuda a relajarse, entonces diga preferencia al vino tinto de alta calidad. Se permite beber no más de un vaso por día. Pero los cigarrillos tendrán que ser completamente abandonados para mantener la potencia durante muchos años.
- Mira los deportes, lideran un estilo de vida activo. Si tiene un trabajo sedentario, entonces en lugar de un ascensor, suba las escaleras a pie, rechace el transporte público o al menos camine un par de paradas a la casa. El fin de semana, asegúrese de ir a la naturaleza.
- Use métodos de anticoncepción de barrera si no está seguro en el compañero. Siempre defienda sus condones para no infectarse con enfermedades de transmisión sexual.
- Cuida la región inguinal del frío. En invierno, coloque la ropa interior térmica debajo de los pantalones para prevenir la hipotermia de los genitales.
- Templo y fortalecer el sistema inmune. Con una disminución de la inmunidad, el cuerpo se abre a microorganismos patógenos que causan diversas enfermedades.
- Come correctamente. La nutrición de alta calidad y equilibrada ayudará a mantener la potencia incluso en la vejez.
Recuerde que la potencia es mucho más fácil de preservar que devolver las funciones perdidas.